『日曜日のライド。見沼代用水（星川）。』

 体調も大分よくなったし、

今日は久しぶりに雨の降らない休日。

ちゃんと走れるか？体に変な影響でないか？少し心配。

走り慣れた見沼代用水北上コースで様子見がてら走って来た。

朝起きた時点で窓から見える路面が少し湿っていたので

乾くのを待って遅めに出た。

山も谷も無く走って古代蓮公園まで。体に痛みが出るとか脚が変とかなく普通に走れた。

蓮はもうほとんど咲いていない。

ヒガンバナがちょこっとだけ咲き始めていた。

スイカズラはあちこちで奇麗に花を咲かせている。

折り返して昼食どうするかなぁ？と考えつつ走る。

なんだかお赤飯が食べたいかも？

花久の里の売店とか売ってそう。古代蓮の里でも売っていたのだろうけれど。。。

花久の里に寄って売店でお赤飯を購入して食べた。

ここはごみ箱が無いようだったので、

事前にレジの人に聞いて食べ終わったら引き取ってもらうようにした。

売店の横のテーブルで食べた。うまかったよ♪

食べ終わったら、見沼代用水に戻らず一般道を走って菖蒲まで帰った。

菖蒲からは見沼代用水。

日差しは弱いし、強い風も吹いていないし、

曇りでつまらない気はするけれど快適に走れた。

昨日交換したスプロケも良い感じ。

走り出しは軽い方から2枚目の25tを使う事が多いので

坂でしか27tは使わなかったけれど、

大分楽に感じた。

明日からはまた仕事、頑張れ！俺！

2026年の走行距離：3,665.74km

『土曜日の現状報告？』

 天気が悪かったり、体調が整わなかったりですっかりご無沙汰。

仕事環境が全く変わって、

５年ほどフルリモートだったのが出勤に変わったり、

案件が全く初めての物になったり、

周りの人が皆初めての人だったりと、

全ての環境が変わってすっかりヘトヘトである。

でも、

それは自分自身の選択！

超えて見せるのだ！

と言う事で、正直、ヘトヘトである。

先週カラミータ用にスプロケを買って来たので、

今日嫁さんとの買い物を済ませた後に組み込んでおいた。

最大25Tから27Tになったので漕ぎだしは多少軽くなるはず。

今日はもう走る時間も気力も無かったので実走は明日。

天気予報では「曇り」で雨は降らないはずなので試しにカラミータで出かけようと思う。

『日曜日のライド。見沼。』

 大分久しぶりになってしまったけれど、

首・肩の痛みが引いて来たので様子見で走って来た。

天気予報は午前中は「雨」となっているが空を見ていると降りそうもない。

とりあえず出て見るかな～と出かけた。結局雨は降らなかったなぁ。

カラミータはブラケットまで「凄く遠いな」と感じていた。

リーチの短いハンドルに替えるか、単純に短いステムにしようかと思い、

中古ショップのWEBサイトをしばらくウォッチしていた。

もちろん銀色がいい。

現状より10mm短いステムが出たので購入、

先週届いていたので付け替えて見た。

この作業中、ヘッド・キャプが十分に圧を掛けられていないことが発覚。

コラムのトップと、ステム＆コラムスペーサーの高さがツライチになっていたようで

僅かにぐらついていたようだ。

どうもハンドルが「グニャグニャとよく回るな」と思っていたのだけれど、

ちゃんとしまっていなかったみたい。

新しいステムがわずかに薄かったので完全に締まり切らず大きくガタが出て

「おかしいな？」と思って調べた結果。

ショップが組んだのか前オーナーが組んだのか分からないが、

中古だとまぁ諦めも付くが新品だったら凄く嫌だな。

5mmのスペーサーを追加してぎゅっと占めることが出来た。

ハンドルもグニャグニャでなくなり、フロントブレーキを掛けた時の変な振動も無くなった。

コラムの突き出しが足りず、ステムの上にスペーサーを入れると引っかかりが少なすぎる。

ちょっと怖いので仕方なくステムを一番上に持ってきた。

これならばコラムにしっかりと掛かる。

10mmハンドルが近くなり、15mm上に上がった。

結果的に体にハンドルが近くなったはず。

今日乗った感じ全く違和感がない。

所有している他の自転車に近い感じだと思う。

交換前は「遠い」って違和感感じていたので改善されたのだろう。

近ければ近いほど体は楽かも知れないけれどフォーム的にダメなような気がするので

これで良いんじゃないかな？

明日からまた仕事。

久し振りのリアル・通勤だし、まだ慣れない現場だし、色々気疲れしている。

早く慣れるといいな。

2026年の走行距離：3,596.9km

『休養が続きます。』

 先週の夏休みの後半に首を痛めてしまい、

天気が悪かったりもあって自転車活動はすっかりご無沙汰。

今週から転職後の実務も始まり体調を整えたかった、と、言うのもあるんだけれど。

午後夕方近くなると首痛から頭痛が発生するというちょっとマイナス・スタートとなってしまった。

数年ぶりの電車通勤をこなさなきゃならんし、

実務も覚えなきゃならんし、

社内事務も覚えなきゃならんし、

ちょっとストレス強め～。

今週は大人しく休養に努め、

色々と新しい生活に「慣れ」てきて、体が正常に戻ったら、

また遊び始めると思う。

早くそうなりたいなぁ。

『山の日のライド。緑のヘルシーロード。』

 「山の日」の祝日、意味あるのかなぁ？

夏季休暇中の人が多いのではないだろうか。。。

台風接近中で午後から明日に掛けて天気が崩れるようだ。

今日も早めのスタートで見沼代用水を北へ少しだけ走って来た。

概ね「曇り」、北寄りの風が少し強めに吹いている。

ここ数日の暑さとはうってかわって涼しい朝だ。

あちこち体が痛いのもあって距離は延ばさずに菖蒲で折り返した。

この記事を書いている今がまだ午前中と

早めの行動は一日の時間配分が難しい。

午後は暇になっちゃうんだよなぁ。

昨日のカラミータと今日のアレーでリアブレーキの調整不備があった。

カラミータはブレーキワイヤーの固定がミスっていてレバー握りこんでもブレーキが引き切れていなかった。

どうもリアが甘いなぁと思っていたんだよね。

ギリギリで調整していて、リアのブレーキキャリパーが引かれたタイミングで「ずりっ」と動いてしまったぽい。こいつはいまいち固定力が弱くて困っている。

で、ワイヤーに対しキャリパーのワイヤの入り口が近づきすぎて引ききれなくなったようだ。

ワイヤーを少しだけ張って調整、とりあえず「くんっ」とブレーキが利くようになった。

今日のアレーもリアブレーキなんだけれど、

引きしろが少なく調整してあって、片効き気味になっていた。

ネジで左右調整していてレバーの握りに対し左右のブレーキブロックが同時にリムに触れるようにはなっていたのだけれど、握りこんだ場合に偏りがあった。

ワイヤーの引きしろが少ないのが気になって少し伸ばしたら片効き状態になっていた。

これを再調整、少しはましになったが大きな変化はナシ。

ブレーキ・シューを変えた方がいいのかな？

2026年の走行距離：3,556.64km

『月曜日のライド。見沼。』

 さて月曜日。

今週はお盆と言うのもあって夏休みの人も多いのでは？

今日も「涼しいうちに」と昨日よりも早め、朝7時少し前に出発！

何となく日差しの色も朝焼けっぽい。

見沼田んぼのひまわり畑のひまわりは沢山咲いていた。１日でこんなに違うもんかぁ。

見沼の桜回廊の木陰の下、

塩分タブレットを舐めながらのんびりサイクリング。

まぁ、今年はこんな感じでもいいかなと思う。

東大宮親水公園のせせらぎが涼しそう。駐車場が無いから人が少ないけれどいい公園だ。

天気予報では明日から天気が崩れるようだけれど、

どうなるのだろうか？

台風も来るみたい、ほどほどだと助かる。

2026年の走行距離：3,517.49km

『日曜日のライド。見沼。』

 一昨日の熱中症にはびっくりした！

昨日は大人しくしていたよ。

塩分不足、もちろん、水分も不足だったのだろう。

以前、ボトルの中には水を入れていて塩分タブレットを舐めながら水を補給していた。

その頃は頻繁に脚が攣ったので色々試した結果、スポーツドリンクなら改善する事が出来たので、以来そのままスポドリ。

スポドリ飲んでいれば大丈夫だろう？という感じだったのだけれどダメだった。

昨日は筋肉痛の様な状態で今日もまだ少し引き攣る感じはあったのだけれど、

様子見で見沼を回って来た。

少し早めに家を出て木陰コース、一応注意したつもり。

で、塩分タブレットも。

幾つかポーチに入れて置いてちょこちょこ舐めながら走った。

とりあえず問題なさそう。

とは言え、遠出は少し怖くなってしまった。

どの位で失った塩分が元に戻るのかわからないしなぁ。

もうちょっとだけ大人しくしていようと思う。

見沼田んぼのひまわり畑ではひまわりが咲き始めた。

まだ、つぼみも多い。

半分だけ咲いているとか？両手で口を隠して笑っているみたい。

見沼の木陰コースはありがたい。夏休みは欲を出さずにこの辺を走っていようかな？

ときがわとかも行きたいなぁ。

熱中症がやばいというのは分かった。分からされた。

今までの日本の気候じゃないんだなぁ。

気を付けないと。

2026年の走行距離：3,473.44km